Kurset varer i tre dager, mandag til onsdag 17.– 20.2. Tidspunkt kl. 12-15. For aldersgruppen født 1997 – 1999. Påmelding gjøres her!

 

Mål for kurset 

Deltakerne skal:

  • forstå grunnleggende prinsipper for styrketrening
  • beherske grunnleggende teknikk for bruk av frivekter
  • forstå betydningen av sterk muskulatur i mage og rygg
  • ha kjennskap til effektiv trening av mage og rygg
  • lære forskjellige metoder for spensttrening
  • utarbeide et styrkeprogram som kan gjennomføres uten hjelpemidler
  • vite hva de skal spise og når man skal spise i forhold til å få optimal effekt

 

Kurset legges opp med en blanding av teori, instruksjon, veiledning og trening.

Deltakerne bes ta med noe å skrive på og med.

Ansvarlig for kurset er Frank Westby, som har følgende relevant kompetanse:

  • Utdanning fra Norges Idrettshøgskole med fordyping i idrettsbiologi
  • 10 år som toppidrettsutøver med deltakelse på World cup, VM og EM i bryting
  • Trener på alle nivåer fra landslag til idrettskole fra 1992 til dagens dato

 

Vel møtt til tre dager med intensiv aktivitet!